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zoom RSS 友人に伝授されたダイエットの極意(続)

<<   作成日時 : 2006/12/05 11:34   >>

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22sの驚異的ダイエットに成功した友人の話を前々回((11/26に掲載)に書いたところ、仕事先で会う人(とくに女性)から、「読みましたよ、ダイエットの話」と、言ってもらいました。

私たち女性には、ダイエット話は、永遠のテーマです。
昨日、別の女友達たちと、ちょっと早い忘年会をしたのですが、そのときも、ダイエットの話で、小一時間、盛り上がりました。

ダイエットに成功した当のご本人「野村さちよ」さんから、さらに、アドバイスをもらいました。

以下、そのアドバイスです。

@朝食はしっかり食べる。とくに、炭水化物、動物性たんぱく質、温野菜やら、とにかくしっかり食べ、水分をとった後に歩く

片道、最低30分、計1時間くらいは歩きます。信号を避けノンストップで歩くのがPointです。

A毎食、よ〜く咀嚼する(満腹中枢を刺激)

B何でも前向きに考えてストレスを溜めない(二言目にはストレスストレスと言うが溜めてるのは結局、自分)

C「痩せる!」と本気で決意すれば<ヤセ脳>になって無駄な食欲がわかない←結局は胃袋じゃなくて脳からの指令

C13時以降食べないの長続き秘訣は、やはり脳(^^)v食べたい物があっても「明日の朝、食べられるんだ♪」と気持ちを切り替える。

D私が発見した秘訣!それはカプサイシン。空腹時に(夏でも)熱い<唐辛子梅茶>や<椎茸胡椒茶><唐辛子椎茸茶>を飲むと不思議と胃袋が落ち着く!
<レモン抹茶>をホットミルクで溶いても美味しいヨ
(^^)v

さっそく、試してみました。
自宅に唐辛子梅茶はなかったので、昆布茶に梅干しと、韓国製の唐辛子粉(日本製に比べて、あまり辛くない)をたっぷり入れて、暑いお湯を注ぎ、フーフーすすりました。
確かに、ちょっと、ほっとしますね。
食べ物を、よこせと鳴っている胃袋が、ちょっと、おとなしくなるような気がします。

野村さちよさんから、一言。

「偉そうに書いちゃってスミマセン(^^;でも少しでも参考になれば嬉しいで〜す。
ちなみに今は凄く食べて風邪もひきませ〜ん♪」

ありがと、野村さちよさん。

彼女の成功したモデル級のプロポーションを、この目で確認してからは、怠慢な私も変わりました。

これさえ食べれば、みたいなダイエット法は、やはりないんですよ。

基本は、運動と食事を控えること。これにつきます。

今までよりも身体を動かすことを意識し、食べるのも、ストレスを言い訳に食べないようになりました。(続く)



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タイトル (本文) ブログ名/日時
空腹にならずダイエットする方法
ダイエットの方法ダイエットの方法は色々ありますよね。「○○に効く○○ダイエット。」こういうのは沢山ありますよね。でも、ダイエットって基本的にはつらいものなんです。ダイエットの王道はやはり食事と運動です!いかに摂取カロリーを抑えて脂肪を燃焼させるかにかかっているのではないでしょうか?最近はメタボリックシンドロームとか内臓脂肪なんかが話題になっていますが、内臓脂肪や体脂肪を減らそうと運動しても、その後「あ~お腹すいた。」といって普段より沢山食べちゃったりしたら減るはずの皮下脂肪や... ...続きを見る
サプリのタネ
2007/03/14 21:40

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コメント(3件)

内 容 ニックネーム/日時
22sの驚異的ダイエット・・・
やはり実行できる人は、痩せるのですね!

@〜Dは究極のダイエット方法、
これらの事が出来るようにアドバイスすることも
大事ですよね。
 なかなか難しいのですけど・・・
(本人のやる気次第なんですもの。。。)

「運動と食事を控えること」
そして、楽しく食事が出来れば、
これこそ、究極のダイエットですね!!

メタボッリックシンドロームにならない様に
人生、笑顔でそこそこ健康がいいですね!!



elisabeth
2006/12/06 19:58
拝啓、大いに参考になりました。 男にとっても、減量は大切です。 草々
(^-^)風顛老人爺
2007/02/15 03:15
(^-^)風顛老人爺さん、お久しぶりです。
最近、ダイエット気力も、中だるみというか、飽きつつある管理人ですが、ちょっと、気をひきしめていきたいと思います。
管理人より
2007/02/15 12:03

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